高齢者向けのレクリエーションを厳選してご紹介！【実施するコツは？】

介護の現場で働いていて、レクリエーションを実施したいけど思いつかないという経験はありませんか？

私もあります！
そうなんですよね。結構思いつかないものですよね。
たまにパッと思いつく方がいますが、うらやましいですよね。

そこで今回は、高齢者施設でできるレクリエーションを調査&実体験からいくつかご紹介させて頂きます。ご参考になればと思います！

1 種類別レクリエーション
2 高齢者施設でのレクリエーションの重要性
3 高齢者施設でのレクリエーションを実施するためのコツ
4 まとめ

種類別レクリエーション

体を動かす系レクリエーション

ボール渡しゲーム

大きめのビニールボールと音楽を用意する
ご利用者様が円形になる様に並んでもらう
初めの人にボールを持ってもらう
音楽を流し、ボールを時計回りに回してもらう
音楽を好きなタイミングでストップする

という流れになります。
「最後に持っていた方は罰ゲームを受ける」という設定を追加すると、やる気が上がるかもしれませんが、罰ゲームの内容には注意したいですね。

ペットボトルボーリング

6〜10本のペットボトルとボールを用意する
ペットボトルに少量の水を入れる
ボーリング場の様にペットボトルを床に立てる
ご利用者様にペットボトル目掛けて、ボールを転がしてもらう

ごくシンプルな流れになります。
ペットボトルに装飾をすると、狙いやすくもなりますし、可愛いとやる気も起きますのでオススメです。

足綱引き

長い紐をわっか状になる様に結びます
その紐に目印となるものを取り付けます（ビニール紐など）
ご利用者様には対面して座っていただき、その丁度真ん中くらいに線を設けます（ビニールテープなど）
わっか状にした紐を2人のご利用者様の両足の下に来る様に配置します（目印が③でつけた中央線にくるように）
2人のご利用者様には、足で紐自分のところまでたぐり寄せてもらいます
紐に取り付けた目印が、足元まで来たご利用者様の勝ちです

転落しない様に注意すれば、白熱する事間違いなしです！
手に力が入らない方でも、足なら力が入る方もいらっしゃると思います。
また、下肢の筋力も鍛えられて一石二鳥です。

頭を使う系レクリエーション

イントロクイズ

昔懐かしい曲をイントロクイズとして使えば、ご利用者様にとって脳に良い刺激になります。
思い出すことで頭も使い、懐かしい曲はいい話題作りにもなります。
ご利用者様間での盛り上がりも間違いなし！

手作りパズル

お菓子の箱や、昔のポスター画像などを印刷して厚紙に張り、適当な大きさに切れば、すぐにパズルが完成します。
パズルは、空間認識力、注視・集中力、思考・判断力を養えるそうです。
すぐにできて、頭の体操にもってこいですね！

高齢者施設でのレクリエーションの重要性

高齢者施設におけるレクリエーション活動は、入居者の生活の質を向上させるだけでなく、健康面や社会性の向上にもつながります。
日常生活の中で楽しいひとときを過ごすことは、心身の健康状態を保つだけでなく、生きがいや喜びを感じるきっかけにもなります。
レクリエーションが日常的になると、「次は何をするのかな？」という楽しみが生まれ、意欲が向上します。
介護職の皆さまが定期的に新鮮なアイデアでレクリエーションを提供することは、入居者の心を元気づけ、コミュニケーション能力を高める助けとなります。

ポイントとなるキーワードは

１．心身機能の維持と向上
２．社会性の維持と促進
３．日常生活に活力と喜びを！

高齢者施設でのレクリエーションを実施するためのコツ

先述した通り、介護施設でのレクリエーションは、ご利用者皆さまの生活に活力と彩りとをもたらします。
しかし、実際にレクリエーションを計画し、実施することは楽ではありませんよね？
実施するにはいくつかのコツが必要です。
ここでは、効果的にレクリエーションを行うための時間管理、考え方、そして工夫について、私の経験と調査から得た知識をご紹介します！
これらのポイントを活かして、皆さんの施設でもより楽しく、有意義なレクリエーションを実現させましょう。

レクリエーションと一口に言っても、大なり小なりあります。
１０分という短時間から、半日かかる行事のようなレクリエーションもあります。
ここでは、短時間のレクリエーションをどう実施するかに絞って書いていきます！

時間管理術

現在の業務のタイムスケジュールを確認する。なければざっくりと作成する
※ここでは、スケジュール作成にはあまり時間を掛けないことがポイントです。
その日行いたいことをToDoリストみたいに書き出す
この時に、その行いたいこと1つ1つがどれくらいの時間が掛かるのかの目安を書いておきます。ここ重要です！
「①」のスケジュールで時間の隙間に「②」の行いたいことを挿入する
この時、挿入した後10分くらいは余裕がある時間設定にしておきます。
行いたいことの事前準備として、”役割・備品・段取り”を明確にし、チームで共有しておきます。

あとは、実行あるのみです！

世間一般的な時間管理の方法の1つですが、介護現場でも有効なので是非活用しましょう！

僕は10年近く経った今でもメモ帳を持ち歩いています。メモ帳は、忘れないことをメモしたりすることはもちろん、スケジュールもパッと確認できて、書き足しも出来るのでオススメです！

柔軟な考えをもつ

事前に計画したレクリエーションや行事が、実際にはご利用者にとって難しい場合や、想定していた反応が得られない場合があります。
そのような時は、臨機応変に対応し、計画内容を調整する柔軟性が求められます。参加者の状況や反応をよく観察し、必要に応じて計画を変更できるように準備しておきましょう。

みんなで工夫を凝らす仕組み

レクリエーションは、ただ単に時間を過ごすだけではなく、ご利用者様に楽しみ・喜び・満足を提供する機会です。
そのためには、工夫を凝らした内容・活動が必要になります。
例えば、季節ごとのイベントを取り入れたり、地域の文化や伝統を活かしたりすることで、新鮮さを持たせることができます。また、ご利用者様の興味や過去の経験を活かしたレクリエーションを企画することで、より深い関わりと満足感を提供できるはずです。

さらに、これをチームで仕組み化する事が大切です。
仕組み化するには例えば、